M6米乐体彩:家里吃剩的藜麦怎么办?首选做沙拉搭配虾仁成减脂餐
发布时间:2022-08-18 17:02:15 来源:米乐体育M6苹果下载 作者:米乐m6棋牌官网版

  家里面很多的时候有一些新买回来的菜,可以在家里面做一些沙拉,很多人都觉得沙拉是很绿色的,小编也是这么觉得的,但是单单吃沙拉没什么饱腹感,所以小编在想应该在沙拉里面放些什么,让我们的沙拉变得既味道好,还有很丰富的营养,小编想了很久,最后选择了家里面还是没有吃完的藜麦,藜麦在家里面很少会吃到,不希望它被浪费掉,所以小编觉得这次做沙拉的时候用起来多好,便出现了小编今天做的这道菜,虾仁藜麦沙拉这个菜。大家可以尝试在家里面也做一做,味道好还有着很丰富的营养,再加上藜麦有着饱腹感,这样减肥的话可以直接吃一碗比起吃饭要热量少很多很多。

  藜麦它的口感是很好的,口感很Q弹,我们平时在做饭的时候都可以放一些,可以咸着吃也可以甜着吃。藜麦是一种谷物,里面有着丰富的蛋白质适合我们吃。里面也有着丰富的氨基酸,还有很多的矿物质,加上一些维生素,这些对我们身体都是很好的。不知道大家对这个菜的感觉是什么样呢,也不知道大家感不感兴趣,如果大家感兴趣的话,可以一起跟着小编下面的步骤一起做一下这个菜,相信大家最后做完都会很喜欢这道菜的。

  1. 首先我们处理一下基围虾,基围虾的处理比较简单,就是正常的处理虾的步骤,去虾线,然后将基围虾放在锅里面,水开后煮熟了,捞出去皮备用。

  2.很多人不知道藜麦怎么处理,其实藜麦处理起来比较简单,就是煮就可以了,将藜麦放在清水里面,烧开以后煮20分钟,将弄好的藜麦沥干水分,放在一边备用。

  3.然后我们处理水果,这里我们准备了两种水果,一种是奇异果,一种是芒果,将奇异果去皮,还有芒果也去皮,放在盘子里备用。

  4.然后我们开始摆盘,先要把芒果和奇异果切成丁状,然后在碗底上面铺一层生菜,再在上面铺上一层芒果丁。

  5.再放上奇异果的丁,水果就铺到这里,如果还想吃的话可以多铺点,再在上面撒上一些煮熟了的藜麦。

  6.煮熟的基围虾将皮都去掉,放在藜麦上面,散开稍微均匀一些,然后我们再上边挤上些沙拉酱,这样起到一个调味的作用,这样还可以加上胡椒粉都是可以的,这样我们这道沙拉就做好了,是不是比较简单呢?看一下小编做的成品吧!

  1、 其实做这道菜不需要什么技术,简单的切一切就可以,只是将基围虾和藜麦煮熟了即可,大家想添加什么东西,都可以进行添加,按自己的喜好然后在上面添加上即可,不用太在意添加了什么。

  大家看完这道沙拉之后是不是觉得非常好做呢?其实小编告诉你味道还是非常不错的,大家可以在早上或者下午的时候来上这么一份沙拉,一定是非常不错的,早上还能增加营养,基围虾可以让人变聪明呢,让人一天都充满活力,下午的时候吃还能清新口气,振奋精神,顺便填一下肚子,如果大家对做这道沙拉还有其他疑问的话欢迎给小编留言!大家还有其他的美食想要小编推荐的,也可以私信小编哦!