M6米乐体彩:三色藜麦炒饭含有丰富的膳食纤维够健康够营养做法还简单
发布时间:2022-07-22 02:27:46 来源:米乐体育M6苹果下载 作者:米乐m6棋牌官网版

  很多减脂减肥的小伙伴可能还不知道,一旦盐的摄入量过高,就会锁住身体的很多水分,这也会让我们看起来十分的臃肿,这样减肥也就难上加难。所以,通过适当的轻食摄入更少的盐,确实对减肥有很大的帮助。

  这次的主角就是三色藜麦。讲真,在认真做轻食之前,我也确实没有接触过藜麦,总感觉它和我们国内的传统粮食不会有太大的区别,但实际上,它含有丰富的膳食纤维,对我们的健康还是有一定的好处的。

  如果你也要打算选择用藜麦来做轻食,我个人建议选择三色的,因为这样看上去更有食欲。要不大家总说,秀色可餐,当你一顿盐量特别少的轻食摆在你面前时,如果味道让你难以接受,也只有颜值会让你更喜欢了。

  看看我的这张实拍图,这就是做好的藜麦炒饭的细节图,是不是很诱人呢?好了,咱们废话不多说了,直接切入主题。

  1.我们需要准备的是两种颜色的彩椒,然后就是一个圆葱。其实这些原料针对一个人的食量都是用不完的。每一个彩椒各切一半,圆葱也只需要一半。对了,还有胡萝卜丁也要备好哦,少量即可。

  然后先把切好的圆葱倒进去,炒一下,待圆葱炒香之后,再依次把胡萝卜丁,两种彩椒倒进去。在这期间,如果你是一开始减脂减肥,实在无法接受太清淡的味道,也可以加少许的生抽。

  怎么样?是不是真的很简单。关于食材,并不仅限于此。完全可以加入一些培根、火腿、鸡胸肉等食材来进行搭配。

  很多厨房小白都觉得做饭很难,我在这里想要说的是,一开始只要把火候控制好,或是干脆调小,就会容易多,糊锅什么的就基本上不存在了。

  而这道热饭菜,真的是简单到家啦。就算你是一个小小的懒人,也能在十几分钟轻松搞定。再做不好,你就给我留言吧,我来一步一步的交给你哦!